ニキビに効く食べ物は〇〇

この記事は、

内側から体内環境を整えて

一生ニキビに悩まない生活を

送りたい、、、

という人だけ読んでください！

外側からガンガン薬を塗って

一刻も早く

一時的でもいいから治したい

という方には向いていません！

腸内環境は

自分の日々の生活の鏡です

生活が荒れていると

腸内環境が荒れます。

ニキビに効く食べ物の

｢効く｣とは

どういう意味なのでしょうか。

私が紹介する、ニキビに良い食べ物というのは

腸内環境を整える

内側から綺麗にするという意味で、

紹介します。

その食べ物を食べたら

ニキビに直接効く！

という事ではありません。

なので、長期的に

続ける。

ということが必要になります。

続けて習慣化していかないと

意味が無いです！

それでは、本題です。

腸内環境を改善する

1つのきっかけとして

オススメしたい食品、

まぁ、腸内環境と聞いて

思いつく王道だとおもいます！笑

ヨーグルト。

しかし、ただのヨーグルトではありません。

ホットヨーグルト。

を、オススメします！

もう一度言います。

ニキビ撲滅のためには

体内環境の改善が必要です。

腸には免疫細胞の6~8割

が集まっている

と、言われています。

体内環境を整える上でたいせつな

ヨーグルトの乳酸菌は

冷蔵庫から出てすぐの冷えている状態では

動きが鈍いのです。

そこで、

ヨーグルトを温めることによって

より、

乳酸菌を活発な状態にすることが出来るのです。

やり方は簡単！

ヨーグルトを耐熱容器に入れ

電子レンジで

チンッ50秒

以上です。

私的にはきな粉蜂蜜が

好きです！！！

バナナも合う！！！

今日から挑戦してみましょう！！

まず、1週間夜食べる

ように心がけましょう。