ニキビと美しさ

ただ、ニキビを治す為ではなく、

内側から外側まで

本当に綺麗な人になるために

私のブログを読んで頂けたら嬉しいです。

私は何度も言っている通り、

ニキビ、肌荒れは

身体の内側から治さないと

真の美肌には近づけない！

と思っています。

内側からから綺麗を作ることは

肌荒れだけではなく

ダイエットや、心の美人化へも

通じます。

生活習慣が悪くて肌が綺麗でも、

本当の意味で美に近づくことは

出来ません。

それこそ表面だけ綺麗で中身が無い。

みなさん、憧れる女性は誰ですか？

私の憧れる女性は、

ヨガのインストラクターをされてる先輩です。

スラッとしてて、肌は綺麗だし、

外見はもちろん、

中身も女として、人として余裕があって、

所作1つ1つにも魅力を感じてしまいます。

自分も、こんな人になりたい。

と、強く思い、

日々の話し方や素振りを

よく観察しました。(本人の許可は取りました笑）

素敵だなと思ったことを

1つずつ、自分でも出来るように

真似をする。

これが、周りに影響を与えられる

素敵な人になる為の第1歩です。

内面を素敵にするとか、

そんなのもうどうでもいいから

とにかくニキビを治したい。

というのは、少し意識がズレてしまっています。

内面を良くしたら

いつの間にか、ニキビも治った！

自分の肌だけでなく、

身体を見つめ直して

生活を改善していったら

ニキビが治った！

こうなることを目指しましょう。

肌を綺麗にする

その先まで見据えることが大切です。

私はリアルクローズという

ドラマが大好きでした。

もう9年前のドラマですが、

「人は見た目が全てです。

人の内面の全てが

外見に出ているのよ。」

という言葉。

これは、美人やイケメンが正義

と言っている訳ではないと思います。

人は見た目が全てではない。

もっと内面を見て欲しい。

という人もいますが、

内面を見て欲しいなら、まずは、

外見を磨いて魅力的な人間になるべきですし、

そういう

自分が努力していないところが

外見にも表れているのだと思います。

ただ、ニキビを治したい

と言うだけではなく、

素敵な女性になりたい。

そういう意識を持って

その人の生活に近づくように

真似るように

日々生活していくことが大切です。

私が日々やらない事

この記事では

ニキビ撲滅を目指す上で、

私が日々やらない6つの事を紹介します。

もし、いまから紹介する6つに

ひとつでも心当たりがあったら、

それが美肌への道を邪魔している

可能性があります。

具体的に言うと、

6つの

肌への刺激を与える癖

です。

自分の癖というのは

自分では気付きにくいのです！

人に言われて初めて意識し出すものです。

自分の1日の生活の中で

肌に与えてしまっている

刺激を意識して

振り返ってみましょう。

それが肌への余計な負担に

なってしまっていることがあります。

これらをやめるように気をつけることで

美肌へ1歩近づくことができます。

まず、お風呂を出て

①顔をタオルで拭かない！！

そして、寝るときも

②枕に顔をつけない！

③布団にも顔をつけない！

④髪の毛を下ろさない！

そして、日中は

⑤顔を絶対に触らない！！！

帰っても、

⑥メイクしたまま絶対に寝ない！

みなさん、

日頃の自分の癖を見直して見てください。

私は結構な頻度で

無意識に顔を触っていたことに気が付きました。

人と話す時に

自分の顔を触っていたり、

お風呂上がり

ゴシゴシタオルで顔を拭いていたり、

これらは全て肌への

余計なストレスとなってしまいます。

これは、習慣ではなく

癖なので

今、こうやって言われて初めて

あ、私触ってる、、、

あ、私やってる、、、

と、意識し直して気付けれるのです！

気付けたらこっちのもん！

今から意識して

気をつけていきましょう。

おすすめ粉ファンデ

みなさん、外へ出る時

きちんとUVケア

できていますか？

紫外線はニキビの大敵です！

今日ぐらいいいか、と

気を抜いて外に出ると

大変なことになります、、、

肌が紫外線によるダメージを受けると

壊れた肌の表面を皮脂で覆おうとしてしまい、

角質が多く作られてしまいます。

しかし、肌の内部は

紫外線によって乾燥している為、

肌内部の水分が蒸発して、

肌の表面まで荒れてしまいます。

これによって、

肌にごわつき感、ザラザラ感を

引き起こされてしまうのです。

これを防ぐための

オススメしたいUVカットメイク

を、ご紹介します！

このメイクは、

肌がいつもより荒れている時にも

使えます！！おすすめ！！

朝、水洗顔をして

スプレータイプの化粧水をした後、

①UVカット下地

②UVカットファンデ

③オンリーミネラルファンデ

これだけです！

重要なので

もう一度言います。

オンリーミネラルの薬用

UVファンデーション！！

私はずっと粉ファンデは

この子です。

正規で買うとちょっとお値段張ります！

でも、たまにセット売りや

肌の色が合わない等で、

フリマサイトに出品されている事があります！

常にチェックして、安い時にストックしています。

このファンデーションは、

・時間が経ってもよれない！

・厚塗りにならない！

・しかも美白UVカット仕様！

本当に私は大好きです。

肌休めたいなって時でも、

これをお肌にはたくだけで

ツヤが出ます！

色んな粉ファンデに

挑戦してきましたが、

最終的に行き着いたのは

オンリーミネラル。

ニキビがあるとき、

肌にリキットファンデを塗りたくない時も

オンリーミネラルだけは使っていました。

お肌に何がいいって

クレンジングがいらないこと！

泡洗顔だけでいいんです！

ニキビに悩んでいるみなさん、

UVケアしながら美白ケアして、

ニキビケアまでできる

オンリーミネラルファンデーション

買いましょう。

私のオンリーミネラルデビューは

友達にこれ色合わないから

代わりに使って

と、1番白い品番を貰いました。

1番白いファンデーションを

私なら合うって思ってくれたんだ！

と、嬉しかったです。笑

白潤使って美白目指していた時だったので

努力が報われた！感ありました。

さぁ、いまから

オンリーミネラル

ファンデーションを

買いに行きましょう！

ニキビ撲滅マインドセット

私は好きな人がいた時、

ニキビがある顔面を見られたくなくて、

必死にマスクか、厚塗りファンデで

隠していました。

ツルツル肌になった今

その好きな人は彼氏になり、

すっぴんお泊まりもへっちゃら 

です。

ニキビが無い、というだけで

自分に自信を持てるように

なりました。

逆に言うと、

ニキビがあるせいで

自分に自信が持てなかったり、

人の目を見て話す事すら

出来なかった時期もありました、

皆さん一度は聞いたことが

あるのでは無いですか？

学生時代から言い伝えのように

広まっているにきび占い。

「想い（おでこ）   ・                    想われ（あご）・   振り（右頰） ・振られ（左頰）」

という、ジンクス。

そんなこと言っても

ニキビはニキビや、、、

これを聞いても

気休めにもならないですよね。

そんなあなたに伝えたい。

人間、

本気で変わろうと思えば

変われます。

ニキビを無くすためには

内側から綺麗にすることが大切です。

なりたい自分をイメージして

それに向けて

何度も言っていますが、

やるべき事を習慣化させる。

それが大切です。

では、

どうやって習慣化させるのか？

まずは、

毎日これだけはやるという事を

１つ作りましょう。

いままで、私がブログで紹介した

ニキビ撲滅法を1つ

1週間続けてみる！

自分を変えるための

良い習慣を続けていくと

「自分の意識も

変わっていきます。」

そのあとで

これが出来るなら

次はこれを増やしてみる。

とか、

これは出来るようになったから、

3日に1回に変えてみる。

とか、

これをするだけで、

自分に合った正しい生活リズムを

作っていく事が

できるようになります。

正しい生活リズムの習慣化が

ニキビ撲滅への

1番の近道なのです。

ニキビに効く食べ物は〇〇

この記事は、

内側から体内環境を整えて

一生ニキビに悩まない生活を

送りたい、、、

という人だけ読んでください！

外側からガンガン薬を塗って

一刻も早く

一時的でもいいから治したい

という方には向いていません！

腸内環境は

自分の日々の生活の鏡です

生活が荒れていると

腸内環境が荒れます。

ニキビに効く食べ物の

｢効く｣とは

どういう意味なのでしょうか。

私が紹介する、ニキビに良い食べ物というのは

腸内環境を整える

内側から綺麗にするという意味で、

紹介します。

その食べ物を食べたら

ニキビに直接効く！

という事ではありません。

なので、長期的に

続ける。

ということが必要になります。

続けて習慣化していかないと

意味が無いです！

それでは、本題です。

腸内環境を改善する

1つのきっかけとして

オススメしたい食品、

まぁ、腸内環境と聞いて

思いつく王道だとおもいます！笑

ヨーグルト。

しかし、ただのヨーグルトではありません。

ホットヨーグルト。

を、オススメします！

もう一度言います。

ニキビ撲滅のためには

体内環境の改善が必要です。

腸には免疫細胞の6~8割

が集まっている

と、言われています。

体内環境を整える上でたいせつな

ヨーグルトの乳酸菌は

冷蔵庫から出てすぐの冷えている状態では

動きが鈍いのです。

そこで、

ヨーグルトを温めることによって

より、

乳酸菌を活発な状態にすることが出来るのです。

やり方は簡単！

ヨーグルトを耐熱容器に入れ

電子レンジで

チンッ50秒

以上です。

私的にはきな粉蜂蜜が

好きです！！！

バナナも合う！！！

今日から挑戦してみましょう！！

まず、1週間夜食べる

ように心がけましょう。

ピーリングをする

ピーリングにどんなイメージがありますか？

ピーリングとは、

肌の角質を薬剤などで“はがす”ことです。

古い角質を人工的にはがして、

肌のターンオーバーを促すというものですが、

肌やニキビのある状態には

リスクが大きい場合もあります。

ですが、

私はニキビがひどい時こそ

ピーリングをしていました。

そして皮膚が薄くなり、

余計に赤くなるという、、、 

負の連鎖

でも、皆さんだったら

私がごりごりピーリングしたくなった

気持ち分かりますよね、、

このまま

肌1枚めくって新しい肌が生まれないか

ニキビが消えてくれないか、、、

と、毎日

お風呂でゴシゴシゴシゴシ

これではニキビは良くなりません。

ピーリングはニキビ跡、

予防には効果的です。

私は自分の肌を観察していくうちに

毛穴の汚れが悪化して

赤くなって

ニキビになる

生理前には、

蚊に刺されたようなものが

急に出来てそれが増えて

顔中ニキビだらけになる

ということがわかりました。

そこから、

ピーリングを定期的にして

毛穴が汚れないようにして

事前に毛穴から発生する

ニキビを防ぐようにしました。

私が使っているのは

Rosetteの

角質つるつるこするジェル

です。

このように、

自分の肌を観察して

どんな時に変化が起こるのかを

分析することが

ニキビ撲滅への一番の近道なのです。

私に合う化粧水

ガン黒たまごちゃんというあだ名の

私が

肌、白っ！！

と夏でも言われるようになるまでになった秘密

それは、、、

白潤様のおかげです！！！

本当に私は白潤信者です。

出会いは中学3年生。

それまで私は、

バドミントン部で室内で部活していたにも関わらず、テニス部と肌黒対決をしていたぐらい

色黒だったのです。笑

その時、黒すぎてテニス部の子に、

ちゃんと身体洗ってる？笑

と言われたくらい笑

中学3年になって、

美白に憧れて白潤を使うようになりました。

白潤の商品を一式揃えたりして

使っていくうちに、

白いね、と言われるようになりました。

※画像はイメージです笑

でも、お腹は圧倒的に黒い

地黒です私笑

顔が白くなって来た頃から

全身に塗るようにしました

するとだんだん全身白くなって行きました。

肌荒れするようになってからは、

白潤が効かないと思って

色んな化粧水に浮気しましたが、

結論肌が荒れるのは

白潤のせいではありませんでした笑

ごめんなさい、白潤様、、、

肌荒れしなくなってからは白潤一筋です。

白潤に限らず、

自分に合ってるかも、

ちょっと良くなったかも！

と、感じたら

続けてみることです。

でも、

みなさん意外と

諦めるのが早い。

んです。

だめです。意味ないです。

どんなに高い化粧水でも

合わないと荒れるし

どんなに安い化粧水でも

合えば治る

自分の肌を自分自身で

観察して見直す！！

綺麗事に聞こえるかもしれないですが、

これが一番大切です。

肌にはターンオーバーという

生まれ変わる

周期というものがあります。

ターンオーバーは

28日周期と言われています。

新しいことを

始めてみたら

一心不乱に

まず1ヶ月！！

続けてみましょう。