好きなものはサラダと言いふらす

ニキビに悩んでいるみなさん、

あなたの好きな物はなんですか？

と、聞かれた時に

なんと返事しますか？

私は、「 サラダです。」

と答えるようにしています。

嘘でも、この一言を言うだけで

ニキビと戦うあなたの日常ストレスの

1つを減らすことができます。

そして、

ニキビレス肌へ近づくことができます。

どういうことでしょう？

ニキビ改善の基本として、

規則正しい生活を送ることを心掛けましょう。

・22時から2時まではしっかり寝るように心がける！

・油が多い食事を避ける！

・甘いものを控える！

と、言われても

夜中にYouTubeは見たくなるし、

唐揚げやポテトなんて大好物だし、

甘いものなんて永遠に食べ続けられるし、、、

私もです！

なんならこれに加えて私は

大食いの早食いです。

餃子の王将ランチを

野球部男子から分けて貰ってたし、

食べるのも野球部男子より早かったです、、、

今はゆっくり時間をかけて

食べるように練習中です、、、笑

この頃はニキビを気にしてるくせに、

何も気にせず、

しかも体重は増加していったという

華のセブンティーン。。。

肌荒れてる、

しかもデブっていいとこ無いですよね、、、

食事改善にも、日々努力しているけど

結果が出ないと続かないし、

食べたくても食べられないのはストレスだし

飲み会では肉が目の前に出てくるし、、、

最終的に

誘惑に負けて諦めてしまいます。

だからこれらのことを

｢我慢してる｣

から

｢習慣｣

にする事が大切です。

武田真治さんが

どこかの番組でおっしゃっていた

「我慢はいつか限界がくる。

努力は習慣になる！」

という言葉を聞いた時に、

人間の本質を捕えられてるなぁと感じました。

そもそも武田さんは、

食事制限などを行わずに好きなものを食べて、

摂取カロリーを上回るカロリー消費

をしているそうです。

我慢せずに食べて、

その分を努力して消費することを

習慣にしているんですね。

スキンケアの面から言うと、

我慢せずに食べることはお勧めできませんが(汗)

よく聞くのが、

飲み会や外食が多くてコントロール出来ない。

お菓子が止められない。

という言葉です。

これは、悪いことの習慣化と言えます。

対処法として、

私は

好きなもの何？と聞かれた時に、

サラダとヨーグルト、納豆！

と言うようにしています。

すると、飲み会でも

肉よりサラダが回ってくるので

自分で我慢しなくても済む環境を

作ることができます。

これは私の中ではもう習慣になっています。

今からできることとして！

自分がなりたい環境を自ら作る第1歩として！

食べなければいけないものを

好きなものだと周りに

言いふらすことをオススメします。